Want to start yoga? Expert tips for beginners… | Luxury Activist

Want to start yoga? Expert tips for beginners… | Luxury Activist

Waktu Membaca: 3 menit

Manfaat yoga sangat besar dan mari kita hadapi itu, semua orang tahu itu, tetapi mengambil langkah untuk benar-benar mempraktikkannya adalah hal yang besar, terutama bagi kita yang belum tentu percaya bahwa mereka cukup fleksibel untuk memulai.

Namun, manfaat yoga sangat besar, dan jika Anda mulai mempertimbangkannya, Anda harus benar-benar terjun ke dalamnya. Hari-hari ini didorong oleh segala macam ahli, dari rehabilitasi fisik, bahkan seperti kecanduan narkoba, sampai-sampai menemukan rehabilitasi narkoba yang tidak termasuk yoga dalam rencana perawatan cukup langka.

Itu sebagian besar karena dampaknya dalam menghilangkan stres, mendorong pikiran yang jernih dan fokus, dan mengurangi kecemasan, semua penting tidak hanya dalam rehabilitasi, tetapi juga kehidupan kita sehari-hari. Tetapi jika Anda tidak yakin untuk mencobanya, berikut adalah beberapa tips ahli untuk memulai, dari para ahli yoga…

Dapatkan peralatan yang tepat

Anda tidak perlu merogoh kocek dalam hal peralatan yoga, tetapi ada beberapa perlengkapan yang akan menjadikannya pengalaman yang lebih menyenangkan. Matras yoga tentu saja merupakan tempat panggilan pertama Anda daripada berlatih di lantai yang dingin dan keras. Permukaan yang lembut akan memberi Anda dasar yang sempurna untuk memulai.

Pakaian yang nyaman juga diperlukan yang akan memungkinkan Anda untuk bergerak sedikit lebih bebas.

Buat nyaman untuk Anda

Pernahkah Anda bergabung dengan pusat kebugaran di awal tahun dan menemukan bahwa hanya menemukan waktu untuk pergi agak menyusahkan? Nah, sama halnya dengan yoga. Jika Anda berkomitmen untuk pergi ke kelas 10 mil dari rumah, akan jauh lebih sulit untuk menemukan waktu daripada melakukannya di tikungan dari tempat kerja, atau bahkan di rumah.

Jadikan latihan yoga nyaman dan sesuai dengan hidup Anda, jadi itu berarti di mana Anda melakukannya, seberapa sering Anda melakukannya dan untuk berapa lama.

Foto oleh Andrea Piacquadio di Pexels.com

Jangan takut untuk online

Anda tidak harus melakukan kelas yang tatap muka. Jika pandemi mengajari kita satu hal, ada beberapa kelas yoga yang luar biasa di YouTube akhir-akhir ini. Yoga dengan Adriene adalah titik awal yang sangat baik, menawarkan kelas santai yang dapat Anda masukkan dengan mudah ke dalam hari Anda.

Tidak ada tekanan, hanya diri Anda sendiri, layar dan lingkungan yang nyaman bagi Anda untuk mencoba yoga. Faktanya, memulai secara online sering kali dapat menjadi katalisator untuk mengambil langkah berikutnya dan bergabung dengan kelas lokal.

Jennifer
Informasi bersumber dari penulis untuk luxuryactivist.com. Semua konten memiliki hak cipta tanpa hak reproduksi yang tersedia. Gambar hanya untuk tujuan ilustrasi.

Author: Jeffrey Johnson